男性ホルモンは

メタボにならない為に

必要なホルモンだそうです。

男性ホルモンの

分泌量が低い男性は、、

男性ホルモンが

正常の男性よりも、、

「３倍もメタボになりやすい！！」

との調査結果があります。

そこで

必要になってくるのが

筋肉です。

なにせ、、

筋肉は

安静時でも

体脂肪を燃やしてくれますから！！

そして、

テストステロンは

筋肉量を維持してくれるのです♪

テストステロンが減ると

筋肉も減り、　

体脂肪が燃えにくい状態に、、。

その結果

メタボに陥りやすい、、。

筋トレなら、

筋肉が適度に疲労するまで

ダンベルで負荷をかけて追い込む。

有酸素であれば、

20〜３０分程度のジョギングでも

十分！！

軽めでいいので

週に2、3回のペースで継続するのが

ポイントだそうですよ！

男性にとって大事な

男性ホルモン！

参考にしてみて下さいね♪

宮本。